Дефицит кальция

Кальций – это важный элемент, необходимый для выполнения множества функций в организме. Он участвует в поддержании здоровья костей и зубов, влияет на функционирование сердца и работу иммунной системы. 

Кальций не синтезируется в организме и должен регулярно поступать с пищей или в виде добавок. Дефицит кальция ухудшает состояние волос, ногтей, костей и нервной системы, приводит к появлению множества проблем со здоровьем. 

Чтобы восполнить нехватку кальция, нужно найти причину его дефицита, устранить факторы, снижающие его уровень в крови, изменить рацион и начать прием пищевых добавок.

Зачем нужен кальций

Кальций участвует во многих процессах, происходящих в организме.

• Кости и зубы. До 99% кальция в организме находится в структуре костной ткани. Крепкими кости и зубы становятся именно за счет входящего в их состав кальция.
• Нервная система. Кальций участвует в проведении нервных импульсов по волокнам и помогает передавать сигналы от клеток в головном мозг.
• Мышцы. Кальций принимает участие в сокращении мышечных волокон.
• Сердечно-сосудистая система. Кальций участвует в регулировании артериального давления.
• Свертываемость крови. Кальций помогает останавливать кровотечение при ссадинах, порезах и других более серьезных травмах.
• Репродуктивная система. У женщин кальций влияет на выработку гормонов и участвует в созревании яйцеклеток в каждом менструальном цикле. У мужчин поддерживает достаточное количество сперматозоидов.

На обмен кальция влияют витамин D, кальцитонин и паратиреоидный гормон. Витамин D отвечает за усвоение кальция, поэтому в биологически активных добавках эти элементы часто идут вместе. Кальцитонин (гормон щитовидной железы) работает, когда кальция становится много – он замедляет его высвобождение из костей. Паратиреоидный гормон (гормон паращитовидной железы), напротив, стимулирует выход кальция из костей в том случае, если в крови его становится слишком мало.

Причины дефицита кальция

Низкий уровень кальция в крови называют гипокальциемия. У этого состояния есть множество причин.

• Дефицит витамина D. Это самая частая причина нехватки кальция. Если витамина D слишком мало, кальций не усваивается – даже если в достаточном количестве поступает с пищей.

• Скудный рацион. Дефицит кальция может быть у людей, в рационе которых мало молочных продуктов и других источников кальция.

• Заболевания паращитовидных желез. Если паратиреоидного гормона образуется мало, уровень кальция в крови также будет снижаться.

• Заболевания пищеварительного тракта. При нарушении всасывания в кишечнике развивается дефицит многих питательных веществ, в том числе и кальция.

Кроме того, нехватка кальция нередко возникает в те моменты, когда потребность в нем становится выше. Например, у детей первого года жизни, подростков и беременных женщин, в менопаузу. Даже при хорошем питании в эти периоды кальция, поступающего с пищей, может не хватать. Поэтому людям из группы риска рекомендуется дополнительно принимать добавки с кальцием и витамином D.

Симптомы дефицита кальция

О нехватке кальция могут говорить такие симптомы:

• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• кариес зубов;
• сухость и шелушение кожи;
• головокружение;
• судороги мышц;
• онемение и слабость мышц;
• ощущение покалывания в конечностях;
• спазм мышц;
• боли в области таза;
• снижение артериального давления;
• нарушение ритма сердца;
• беспокойство, раздражительность, тревожность;
• уменьшение роста.

Методы диагностики дефицита кальция

При появлении признаков нехватки кальция нужно обратиться к врачу – терапевту или эндокринологу. Специалист проведет осмотр и назначит обследование – анализ крови на определение таких показателей:

• общий кальций;
• ионизированный кальций.

Методы лечения дефицита кальция

В лечении используют препараты кальция – как отдельные средства, так и в составе поливитаминов. В большинстве случаев их назначают в таблетках. При тяжелом дефиците кальций вводят внутривенно. Для поддержания уровня кальция также рекомендуется принимать витамин D и соблюдать диету.

Все заболевания