Нужны ли дошкольнику мультивитамины?

Мультивитамины не являются необходимыми для большинства здоровых детей, которые нормально растут и развиваются. 

Пища – лучший источник питательных веществ. Обычная еда (регулярные приемы пищи плюс перекусы) может полностью обеспечить дошкольника всеми необходимыми питательными веществами. 

Многие маленькие дети привередливы в еде, но это не означает, что они обязательно должны испытывать нехватку тех или иных питательных веществ. Многие широко распространенные продукты, включая сухие зерновые завтраки, молоко и апельсиновый сок, обогащены важными микронутриентами, например, витаминами D и группы В, кальцием и железом. Поэтому ваш ребенок может получать больше витаминов и минералов, чем вы думаете. 

Более того, прием мультивитаминных комплексов не лишен определенных рисков. Избыточные дозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Кроме того, некоторые витамины и минералы могут вступать во взаимодействие с препаратами, которые, возможно, принимает ваш ребенок. 

Поговорите со своим педиатром, если вы переживаете по поводу того, получает ли ваш ребенок с питанием рекомендованное количество витаминов и минералов. 

Мультивитаминные комплексы могут быть полезны для вашего ребенка, если он:

• страдает задержкой роста и физического развития;

• страдает определенными хроническими заболеваниями или пищевыми аллергиями;

• находится на ограничительной диете, например, строгом вегетарианстве. 

Если педиатр порекомендует прием мультивитаминов, выбирайте те, что рассчитаны на возраст вашего ребенка и не содержат более 100% дневной нормы витаминов и минералов. Кроме того, храните мультивитамины в недоступном для ребенка месте и чётко объясните ему, что это не сладости.