Сонливость

Сонливость – это состояние, при котором человек хочет спать в течение дня, несмотря на объективно достаточное или привычное количество сна ночью. Может свидетельствовать о различных заболеваниях и нарушениях в работе организма. При появлении непривычной сонливости нужно обязательно обратиться к врачу.

Почему возникает сонливость

Сонливость бывает физиологическая и патологическая. Физиологическая сонливость возникает у человека, который плохо или мало спит ночью по различными причинам. Например, она часто бывает у женщин, недавно родивших ребенка – новорожденный требует внимания круглые сутки. Или у людей, работающих в ночную смену, после которой в течение дня чувствуется постоянная сонливость. Если устранить провоцирующий фактор, состояние улучшается.

Причиной патологической сонливости могут быть следующие состояния:

• инфекции дыхательных путей – грипп, простуда, а также период восстановления после них;
• апноэ – кратковременная задержка дыхания во сне;
• железодефицитная анемия – нехватка железа в организме;
• дефицит витамина D;
• артериальная гипотония – снижение артериального давления;
• атеросклероз сосудов головного мозга;
• нарколепсия – заболевание, сопровождающееся приступами внезапной сонливости днем и нарушением сна ночью;
• болезнь Паркинсона – заболевание нервной системы, при котором происходит постепенное разрушение нервных клеток;
• последствия перенесенных травм головного мозга;
• опухоли мозга;
• прием некоторых лекарственных препаратов.

Кроме того, человек может хотеть спать днем при некоторых обстоятельствах:

• в дождливую или слишком жаркую погоду;
• после физической нагрузки;
• при умственном переутомлении;
• при психоэмоциональном стрессе;
• зимой при нехватке солнечного света;
• в душном помещении;
• после еды;
• при резкой смене часовых поясов.

В первом триместре беременности большинство женщин жалуется на чрезмерную сонливость днем. К 14-16-й неделе это состояние проходит, и во втором триместре, напротив, отмечается прилив сил. Ближе к родам также может усиливаться сонливость. Это совершенно нормальное явление, связанное с действием гормона прогестерона и других факторов.

Как проявляется сонливость

При сонливости человек чувствует сильное желание спать днем. Иногда он может с этим бороться, но порой желание уснуть становится непреодолимым. В ряде случаев это даже может быть опасным – например, если человек засыпает за рулем или при работе с механизмами. 

Дневная сонливость нередко сопровождается нарушениями ночного сна. Вечером человеку становится сложно уснуть, он долго ворочается в постели или часто просыпается. Но бывает и так, что сонливость чувствуется даже после продолжительного ночного сна без пробуждений.

При дневной сонливости также появляются и другие симптомы:

• слабость;
• апатия;
• снижение настроения;
• снижение аппетита;
• ухудшение памяти;
• невозможность сконцентрироваться на задаче;
• головная боль.

Что делать, если появилась сонливость

При появлении дневной сонливости в первую очередь нужно наладить ночной сон. Спать рекомендуется не менее 8 часов каждый день, при этом ложиться желательно не позднее 23.00, а вставать примерно в одно и то же время. Важно исключить факторы, которые мешают засыпанию или способствуют частым пробуждениям. Например, если мешает свет из окон – повесить плотные шторы, а если шумят соседи – использовать беруши для сна.

Если ночной сон пришел в норму, но дневная сонливость не пропадает, нужно обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и назначит обследование, чтобы найти причину такого состояния. Объем обследования будет зависеть от сопутствующих жалоб и общего состояния пациента.

Когда обращаться к врачу

Обязательно нужно обратиться к врачу, если дневная сонливость сопровождается такими симптомами:

• нарушения сна ночью – частые пробуждения, кошмары;
• головные боли;
• приступы головокружения;
• приступы внезапного засыпания посреди дня;
• сильная слабость;
• повышение температуры тела.

Все эти симптомы могут говорить о том, что сонливость связана с серьезным заболеванием.

К какому врачу обращаться

При постоянной сонливости нужно обратиться к врачу широкого профиля – терапевту. Врач проведет первичное обследование и при необходимости направит на консультации к другим специалистам – эндокринологу, гематологу, инфекционисту, неврологу, психотерапевту.